用双脚探索自然，是最纯粹的户外运动。但长时间行走对足部、膝盖和全身都提出了挑战。科学的保养，让你走得更远、更久。
徒步运动最常见的是膝关节和足部问题。遵循"10%法则"——每周增加的训练量不超过上一周的10%。如果出现持续性关节疼痛（超过3天），请停止训练并咨询运动医学医生。预防永远比治疗更经济。
